Tips Menjaga Berat Tubuh Tetap Ideal dengan Makanan Sehat dan Cara yang Alami

"Ada yang punya masalah dengan berat badan,atau bentuk badan yang kurang bagus....
Ada yang bingung tentang makanan yang akan menyehatkan dan tetap menjaga keseimbangan berat badan...
Nah,kali ini saya akan mencoba membahas tentang makanan-makanan yang perlu anda makan,apabila ingin tetap menjaga berat badan anda selalu ideal...

Berikut adalah bahan-bahan makanannya :
1. Kacang Kedelai yang� mengandung omega 3, kalsium, dan zat besi. Bahan makanan ini popular untuk vegetarian. Selain dimasak biasa, kedelai juga bisa dinikmati dalam bentuk tofu, susu, atau tempe dan tahu.
2. Gandum yang kaya akan� vitamin B3, thiamin atau vitamin B1, zat besi, serat, dan vitamin E. Untuk dapat mengonsumsi gandum,sekarang telah banyak sereal yang berasal dari gamdum yang akan memudahkan anda.
3. Ikan Salmon. Sebagian besar jenis ikan dan seafood merupakan pilihan sehat, tapi ikan salmon adalah ikan yang paling bagus karena ikan ini kandungan protein serta asam amino omega 3 tinggi. Selain itu, salmon juga rendah kolesterol lho....
4. Ubi,jenis bahan makanan satu ini sering kita jumpai,ternyata selain harganya yang murah,manfaatnya juga besar,terbukti bahwa ubi kaya dengan vitamin seperti vit A,B,C,E ,rendah kalori sehingga tidak akan merusak kebutuhan kalori anda.
5. Sayur Brokoli merupakan sumber kalsium, potassium, serta vitamin A dan C. Untuk mendapatkan hasil terbaik anda sebaiknya jangan memasak terlalu matang dan hindari memakai saus serta keju berlebihan.
6. Sayur Bayam berguna untuk rambut dan kulit karena kaya zat besi, magnesium, serta vitamin A dan C.
7. Buah Apel merupakan contoh serat yang mudah dicerna untuk memerangi kolesterol. Apel� juga bagus sebagai sumber vitamin C. Apel mengandung quecertin, plavanoid yang bisa mencegah penyakit kanker.
Untuk dapatkan hasil maksimal, makan apel beserta kulitnya setelah dibersihkan.

Nah,itu dia makanan-makanan yang bermanfaat bagi tubuh dan dapat membantu berat-badan anda tetap ideal..
Terima kasi telah membaca..
Semoga bermanfaat.....

"
Source : http://fresh-forlifeforever-ye-es.blogspot.com/2013/12/tips-menjaga-berat-tubuh-tetap-ideal.html

• Tweet
• Share
• Share
• Share
• Share